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Quelle huile de CBD pour le stress fonctionne le mieux

Vous sentez vous constamment stressé et cherchez-vous un moyen naturel de vous calmer et de vous détendre? Si oui, l’huile de CBD pourrait être la solution pour vous!

Il a été démontré que le cannabidiol (CBD) aide à réduire le stress et l’anxiété. Mais quelle huile de CBD est la mieux adaptée au stress?

Dans cet article, nous allons donc discuter des différents produits CBD et de la façon dont ils peuvent aider à réduire le stress.

De plus, vous trouverez quelques expériences d’utilisateurs et des explications scientifiques pour l’effet du CBD contre le stress.

1. QU’EST-CE QUE LE STRESS?

Le stress est généralement défini comme une tension physique ou mentale accrue. Elle survient lorsque nous croyons que nous ne pouvons pas relever un certain défi. Le stress se produit généralement en combinaison avec l’anxiété. Par exemple, la peur pour le lieu de travail, un discours devant de nombreuses personnes, des conflits interpersonnels ou même une maladie grave peuvent déclencher des réactions de stress dans le corps.

Pourquoi le stress chronique est si nocif pour le corps

Lorsque le stress est ressenti, une réaction dite de combat ou de fuite survient dans le corps. Il s’agit en fait d’un programme d’urgence utile du système nerveux pour les situations dangereuses. Le corps fournit plus d’énergie pour se battre ou s’enfuir rapidement. Ceci est absolument utile avec les ennemis ou les animaux dangereux, mais dans la plupart des situations quotidiennes, vous n’avez pas besoin de ces énergies.
Si la réponse au stress ne dure que brièvement, le corps décompose rapidement cette énergie supplémentaire. Mais si le stress devient chronique, il peut exercer une pression considérable sur l’organisme.
Le stress peut déclencher les réactions suivantes dans le corps:

  • Hypertension
  • Problèmes d’estomac
  • Troubles de la concentration
  • Tachycardie
  • Anorexie
  • Système immunitaire affaibli
  • Muscles tendus
  • Abattement
  • Épuisement
  • Etc.

À long terme, ce fardeau peut entraîner une grande variété de maladies et de plaintes, telles que les acouphènes, la perte auditive soudaine, l’inflammation de la peau, le diabète, les troubles du sommeil, la migraine, les troubles sexuels et les maladies cardiovasculaires jusqu’à la crise cardiaque.

Il est donc d’autant plus important pour votre santé que vous maîtrisiez le stress et que vous rétablissiez votre équilibre intérieur (homéostasie). Avec l’aide du cannabidiol, vous pouvez y parvenir plus facilement, car la substance naturelle de la plante de chanvre a un effet calmant et anxiolytique et peut vous aider à réagir plus calmement aux défis de la vie quotidienne.

2. LE CBD ANTI-STRESS ET SES EFFETS SCIENTIFIQUEMENT EXPLIQUÉS

Le cannabidiol, CBD en abrégé, est l’un des nombreux ingrédients actifs (cannabinoïdes) de la plante de chanvre. Contrairement au THC, le CBD n’est pas enivrant, mais a toujours un effet relaxant sur le corps, et est tout à fait légal ! Les avantages médicaux sont grands, c’est pourquoi le cannabidiol est devenu de plus en plus populaire ces dernières années. En tant que substance végétale naturelle avec peu d’effets secondaires, elle a de nombreux effets positifs sur le corps et la psyché.

Le CBD agit dans le corps en se liant aux récepteurs du système endocannabinoide ( SEC ). Chaque être humain et chaque mammifère a un tel système. Il régule de nombreux processus différents au moyen de cannabinoïdes endogènes (endocannabinoïdes) et a une influence sur la mémoire, l’humeur, l’appétit, la perception de la douleur, le système immunitaire et le sommeil.

Ces récepteurs se trouvent dans tout le corps, y compris le cerveau, où ils jouent également un rôle dans la régulation du stress. Il est donc vrai que le corps produit naturellement son propre « cannabis ». En prenant des cannabinoïdes végétaux tels que le CBD et le THC, le SEC peut être activé et l’effet sur divers processus peut être encore amélioré.

Le système endocannabinoïde et son effet régulateur sur le système hormonal du stress

L’axe hypothalamo hypophyso-surrénalien, ou axe HHN en abrégé, influence la réponse au stress dans le corps. Cet axe est donc aussi appelé système hormonal de stress. Lorsqu’il est stressé, il libère des hormones glucocorticoïdes, qui peuvent avoir des effets physiologiques nocifs à long terme.

Cependant, les scientifiques ont découvert que le SEC agit donc comme une sorte de fonction protectrice dans le stress chronique afin de minimiser les effets néfastes sur l’organisme.

Sensation de détente due à un taux élevé d’anandamide

Ce que la science sait également sur les effets sur le stress, c’est que le CBD inhibe la dégradation de l'endocannabinoide anandamide. Cela conduit à une augmentation des niveaux d’anandamide, ce qui peut déclencher un effet relaxant. La substance messagère tire son nom du mot sanskrit « Ananda », qui signifie félicité. Fait intéressant, l’anandamide se trouve également dans le chocolat, dont on dit souvent qu’il induit des sentiments de bonheur.

On sait également que le stress chronique peut réduire les niveaux d’anandamide, ce qui nous rend plus vulnérables aux maladies. Avec le CBD, cette carence peut être compensée, ce qui nous rend plus résistants au stress.

Le CBD et l’effet sur les hormones du stress cortisol, adrénaline et noradrénaline

Lorsque le corps est stressé, certaines hormones de stress sont libérées. Il s’agit de préparer le corps à faire face ou à fuir une menace perçue. Cette réaction de « combat ou de fuite » peut entraîner de graves problèmes de santé si la condition est permanente.

Le cortisol est l’une de ces hormones de stress. Il augmente le taux de sucre dans le sang et supprime le système immunitaire. En outre, il affecte le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides. Dans l’ensemble, cela peut entraîner un gain de poids, une pression artérielle élevée et une résistance à l’insuline.

Avec l’huile de CBD, cependant, vous pouvez avoir un effet régulateur et réduire votre niveau de stress. Des études ont montré que le cannabidiol est capable d’abaisser les niveaux de cortisol en inhibant la libération de cortisol.

Le CBD semble également avoir un effet régulateur sur la substance messagère adrénaline et noradrénaline, qui sont également libérées pendant le stress.

Étude - Comment le CBD affecte le comportement de stress chez la souris

Une étude très excitante sur l’effet du CBD contre le stress et l’anxiété a été menée sur des souris en 2012. Des souris ont été placées dans une cage avec un serpent étrangleur (boa constrictor) et la réaction des rongeurs a été observée. Comme prévu, les souris non traitées ont réagi dans la panique en essayant de fuir ou en se figeant de peur.
Cependant, chez les souris qui avaient déjà reçu du CBD, les scientifiques ont observé que les rongeurs se comportaient calmement et stratégiquement.

Le CBD active les récepteurs de la sérotonine

Une autre propriété de l’huile de CBD qui peut avoir un effet positif sur le stress est l’activation des récepteurs de la sérotonine 5HT1A. La sérotonine joue un rôle dans la régulation de l’humeur. Lorsque les niveaux de sérotonine sont faibles, les gens peuvent souffrir de dépression ou d’anxiété.

Les chercheurs ont constaté que le CBD peut augmenter les niveaux de sérotonine, améliorant ainsi le bien-être et l’humeur.

Le CBD et son effet anxiolytique

Des études animales et des essais cliniques humains ont montré que le CBD a des effets anxiolytiques (anxiolytiques). Le cannabinoïde a déjà été en mesure d’aider les personnes souffrant d’anxiété sociale et de trouble de STRESS POST TRAUMATIQUE. Une études sur les souris suggère que l’atténuation des sentiments d’anxiété a à voir, entre autres, avec la neurogenèse (formation de cellules nerveuses) dans l’hippocampe, une zone du cerveau qui joue un rôle important dans le stockage du contenu de la mémoire.

Bien sûr, le CBD n’est pas un remède miracle et un substitut à la psychothérapie, mais il s’est avéré être un soutien précieux pour surmonter les peurs. L’ingrédient actif du chanvre peut calmer les nerfs, arrêter les pensées et les cauchemars et ainsi aider a mieux dormir.

Conclusion sur l’effet du CBD sur le stress:

Le CBD peut réduire la libération d’hormones de stress et augmenter le bien-être en augmentant les neurotransmetteurs AEA (anandamide) et sérotonine. De nombreux utilisateurs traversent la vie quotidienne plus détendus et détendus avec le CBD. Il est plus facile pour eux de laisser leurs pensées se reposer et de vivre davantage dans le présent.

3. HUILE DE CBD CONTRE LE STRESS - QUELLE CONCENTRATION OU DOSAGE EST IDÉAL POUR MOI?

L’huile de CBD est disponible dans des concentrations très différentes, allant de 5% à 30% d’huiles très concentrées. La concentration dont vous avez besoin dépend de la quantité de stress que vous ressentez.

Pour un stress léger à modéré, une concentration plus faible peut suffire, comme une huile de CBD à 10%. Pour un stress plus fort, en revanche, une concentration plus élevée est plus logique, car vous avez également besoin de plus grandes quantités de CBD. Plus le pourcentage est élevé, moins vous devez logiquement prendre de gouttes pour obtenir un certain effet de réduction du stress. Vous pouvez également vous entendre plus longtemps avec le flacon.

Le bon dosage de CBD pour le stress

Quand il s’agit de CBD pour le stress, il n’y a pas de solution unique. Parce que chaque corps réagit un peu différemment au cannabinoïde. Et bien sûr, cela dépend aussi de votre niveau de stress personnel.

Cependant, des études antérieures sur le CBD pour le stress nous fournissent des valeurs indicatives. Par exemple, 37 mg de cannabidiol administrés quotidiennement pourraient soulager les symptômes d’une fillette de 10 ans souffrant de trouble de stress post-traumatique. Dans d’autres études, cependant, des doses beaucoup plus élevées allant jusqu’à 600 mg (en dose unique) ont été utilisées, par exemple pour réduire le stress et la peur de parler en public.

Cependant, la gamme standard est d’environ entre 10 et 100 mg de CBD par jour, dans cette quantité de cannabidiol s’est avéré efficace pour la plupart des gens.

Cependant, comme les quantités requises peuvent être très différentes, la meilleure méthode consiste à trouver vous-même la bonne dose de CBD pour le stress. Idéalement, vous commencez avec une petite quantité et augmentez lentement la dose jusqu’à ce que vous ressentiez l’effet désiré.

4. ACHETER DE L’HUILE DE CBD CONTRE LE STRESS - QUE FAUT-IL CONSIDÉRER?

Quand il s’agit de savoir quelle huile de CBD est la mieux adaptée au stress, il existe de nombreux autres critères en plus de la concentration. Un aspect important est la qualité de l’huile, car cela peut finalement décider de l’effet.

Malheureusement, avec la popularité croissante du cannabidiol, le marché est également de plus en plus inondé de produits de qualité inférieure.

Par conséquent, si vous voulez acheter de l’huile de CBD pour le stress, vous devez garder certaines choses à l’esprit afin de ne pas gaspiller votre argent inutilement.

Points qui distinguent une huile de CBD ou de chanvre de haute qualité:

  • Biologique et exempt de pesticides, herbicides et autres toxines
  • Testé pour la pureté et les impuretés par un laboratoire indépendant
  • Ne contient pas plus de 0,2 % de THC (l’ingrédient psychoactif du cannabis)
  • Est une huile de CBD à spectre complet
  • A été produit par extraction au CO2

Il est important que le produit provienne d’un fournisseur réputé. Cela peut être reconnu, par exemple, par le fait qu’il dispose d’un certificat d’analyse valide pour ses produits et peut fournir des informations transparentes, y compris les mentions légales.

Gardez également à l’esprit que la qualité a son prix. Avec des huiles de CBD trop bon marché, quelque chose ne va généralement pas. Par exemple, une huile de haute qualité à 10% coûte au moins 30 euros.

Quelle huile de CBD pour le stress ? - Pourquoi les huiles à spectre complet ont le meilleur effet

Si vous voulez acheter de l’huile de CBD pour le stress, vous devriez absolument opter pour une huile à spectre complet ( Full Spectrum ). Parce que ces huiles contiennent tous les cannabinoïdes et terpènes présents dans le chanvre. Ces substances dites « végétales secondaires » ont un effet synergique, également connu sous le nom d’effet d’entourage. Cela signifie que les substances individuelles se soutiennent mutuellement dans leur effet. Par exemple, le CBD a un effet anxiolytique, tandis que le terpène de myrcène a un effet calmant.

Ainsi, vous obtenez toujours le meilleur effet contre le stress avec une huile de CBD qui se compose de tout le spectre végétal. Les huiles d’isolat de CBD ne contiennent que du cannabidiol à la place.

Prendre de l’huile de CBD

La façon la plus courante d’utiliser l’huile de CBD est de la goutter sous la langue (sublinguale) et de la laisser absorber dans la circulation sanguine à travers les muqueuses. L’avantage de cette application est que le CBD fonctionne très rapidement - généralement après environ 15 minutes. Une autre façon populaire d’utiliser l’huile de CBD est de l’ajouter à la nourriture ou aux boissons. Cela a l’avantage que l’effet dure un peu plus longtemps jusqu’à ce qu’il commence (environ deux heures), mais il dure aussi plus longtemps.

5. STRESS ET ONDES CÉRÉBRALES - TROUVEZ LA RELAXATION GRÂCE AU CBD ET À LA MÉDITATION

Que nous nous sentions stressés ou non dépend beaucoup de nos ondes cérébrales. Plus la fréquence des ondes cérébrales est profonde, plus nous devenons détendus et calmes.

Il existe quatre types différents d’ondes cérébrales: bêta, alpha, thêta et delta. Chacune de ces ondes cérébrales est associée à différentes activités et états de relaxation.

Les ondes bêta sont les ondes qui sont créées lorsque vous êtes éveillé et concentré. Ce n’est que dans le domaine bêta que la pensée rationnelle et analytique est possible.

Les ondes alpha sont associées à

un état d’esprit détendu, à la rêverie et à la méditation légère Les ondes thêta apparaissent dans des états de relaxation profonde, pendant la méditation, le sommeil et les rêves

Les ondes delta sont les ondes cérébrales les plus profondes. Ils ne se produisent généralement que pendant le sommeil sans rêves.

Lorsque vous êtes stressé, des ondes cérébrales à très haute fréquence sont générées dans la gamme bêta. C’est comme conduire une voiture en première vitesse, mais appuyer sur l’accélérateur. Le corps est constamment en mode d’urgence. À long terme, cela est très nocif pour la santé et peut déclencher une grande variété de plaintes et de maladies - des maux de tête et des nausées à des problèmes plus graves tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, la dépression et l’épuisement professionnel.

Afin d’atteindre un état d’esprit détendu, vous devez absolument entrer dans la gamme alpha et ondes thêta. La meilleure façon de le faire est par la méditation régulière. Lorsque la situation de vie actuelle est difficile et qu’il y a beaucoup de soucis et de problèmes à surmonter, il peut être très difficile de se déconnecter et de lâcher prise. Mais c’est exactement à ce moment-là que ce serait le plus important!

Avec un peu de pratique et de discipline, vous devriez bientôt être en mesure d’atteindre une relaxation profonde et la tranquillité. Les effets calmants de l’huile de CBD peuvent vous aider à atteindre ces fréquences d’ondes cérébrales profondes plus facilement et plus rapidement.

6. L’HUILE DE CBD CONTRE LE STRESS - CONCLUSION

La consommation régulière de gouttes de CBD peut réduire la formation des hormones du stress, le cortisol et l’adrénaline, et calmer le corps et l’esprit. Le CBD agit via le système endocannabinoïde et favorise la relaxation en augmentant les concentrations de sérotonine et d’anandamide.

L’ingrédient actif naturel du chanvre est donc parfait pour les personnes qui sont constamment stressées ou qui se sentent anxieuses. Les produits CBD peuvent être un bon soutien pour retrouver votre équilibre intérieur. Les études et les témoignages montrent que le cannabinoïde peut vraiment aider avec le stress.

Le grand avantage est également que les effets secondaires du CBD se produisent très rarement et sont généralement totalement inoffensifs.

Cependant, il convient également de rappeler que le cannabidiol ne peut que soulager les symptômes et non éliminer les causes du stress. C’est pourquoi il est important de lutter contre les causes de votre stress en parallèle. Cela peut être fait, par exemple, par la psychothérapie, l’exercice ou une alimentation saine.


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